¿Comó están todos? Espero que hayan pasado estas fiestas super lindo y estan listos para empezar el año en una nota positiva. Se me ocurrio de tener una pequeña discución sobre los products
DIET - en particular el 'azucar'. Más adelante hare otro blog sobre las grasas.
Ahora estarás pensando, 'de que está hablando esta chica? Que claro son fantasticos!' Bueno, en la teoria, si, si son. Y me imagino de que cuando fueron creados originalments, fueron hecho con buenas intenciones. Pero en la realidad NO. No son.
Me recuerdo cuando estos products recien salieron en el mercado, habia recien empesado mis estudios de enfermeria y pense WOW estos productos van hacer fabuloso para los diabeticos. Porque esto los dejaria poder como esas cosas que se le han prohibido, como dulces, bebidas, mermeladas y otros products que contienen mucho azucar. PERO..... la clave aquà es de comer estas cosas en moderacÃon y, manteniendo las mismas porciones.
¿Qué quiero decÃr con ésto?
Un vaso de bebida significa 250ml, no 500ml ó 700ml. ¡¡Y quizas tomar 1 por dÃa. No como hace la mayoria de las personas, tomarse 600ml 2-3 por dÃa, tambien consumiendo un yogur diet, galletas sin azucar y un café/té con 1-2 endulzantes artificiales!!
¿Pueden ver a dónde voy con esto?
Todos estos products no te enseñan el significado de comer con moderation, y controlar porciones de comida. O que los dulces son cosas que se consume aveces, especialment si eres diabetico. La mayoria de la gente ven estos products como un pase de comer chipe libre products diet, or sin azucar.
Sin Azucar
Ahora, esto es algo que realamente me molesta. ¿Ya que muchos no se hacen la pregunta
si no contiene azucar, como es dulce?
Bueno, las respuesta es - contienen endulzantes naturales como jarabe de salvado de arroz, malta de cebada, fruta de monje, etc. O, otro endulzantes, artificiales como aspartame, saccharin or Acesulfame K. Y todos ustedes ya deberian de saber, de cual quier cosa artifical en el mundo de comidas, por lo general es dañina par uno.
¿Entonces, por qué vas a comer algo que te puede hacer daño a la salud?
¡Y aunque estés comiendo algo que esta endulzado naturalmente, como la miel lo cual muchos los consideran mas saludable, igual le va a afectar los nivels de glucosa!
Es por esto que uno igual debe controlar las porciones y comer en moderacÃon.
¿Siempre me pregunto, cómo es que éste producto es dulce? Si es posible, lée la lista de ingrredientes. Algunos de los endulzantes van a aparecer como números. Asi que es necesario que se familiarise con estos numeros. Por ejemplo
acesulfame-potassium(k) 950
aspartame E951
saccharin 954
sucralose 955
Yo siempre dÃgo cuando, me voy a servir una bebida, "Me tomo la version con plomo".
Cúales son tús pensamientos??
Si tienes cúal quier tipo de preocupacÃon de salud por favor vaya a ver su doctor. Yo estoy aqui para guiarlo con sus preocupacÃones sobre su bien estar, nutricÃon y comidas